こんにちは〜( ͡° ͜ʖ ͡°)。


18日の金曜日〜。


13日は日曜日でしたぁ〜。


と、そんな事は置いといて…。


夏日が続きますねー。


連続5日目とか、6日目らしいです。


へろへろへ〜💧 


そして今日は「ファイバーの日」


5 1 8 で語呂ってます。


ファイバー、食物繊維って事で


1日に必要な理想の摂取量は


成人男性ですと20g


女性ですと17〜18g


なんだそうな。


で、食物繊維が多く含まれる食品は?


っていうと


キクラゲ(黒)や、ひじき、干し椎茸


かんぴょう、切り干し大根


などなどら。


しっかりと、水分とって〜、


食物繊維とって〜、朝からスッキリ


したいですね〜🙆



「本日のおすすめメニュー」


ライスカフェプレート   ¥1300

 豚肉とニラと玉子の

     気まぐれ野菜炒め



きせつカレー    ¥1000

  大地の恵み野菜たっぷりカレー



オススメスープ   ¥650

 水餃子入り

   たまごとワカメの中華風スープ



甘さひかえめ

    米麹甘酒      ¥500

   (ホットでも、アイスでも)



山口県産

  紫玉ねぎのスライス  サラダ仕立て

                                      ¥600


ニンニク生姜醤油ダレの

    デカッ!肉焼売          ¥800



雑穀米プレート    ¥900

( サラダ・玉子スープ・お惣菜3品付き)



みなさまのお越しを

            お待ちしておりまーす🐼



    エブリデー、快腸〜スッ。







 



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